Cannellonis aux légumes et au tofu (vegan). Emincer l'oignon et peler les légumes. De délicieux cannellonis ou lasagnes roulées garnis d'épinards, de tofu, de parmesan, olives, poivrons, fines herbes et tomates. Une cuisson sans four, à la poêle, pour un résultat fondant, savoureux, couvert d'une tendre mozzarella râpée, des saveurs d'Italie à tomber.
Pelez l'oignon et l'ail, hachez-les finement.
Ces lasagnes végétariennes constituent un plat principal grâce au tofu et seront délicieuses accompagnées d'une bonne salade verte !
Déposer un peu de légumes, une feuille à lasagne et ainsi de suite en terminant par une couche de légumes.
You can have Cannellonis aux légumes et au tofu (vegan) using 18 ingredients and 3 steps. Here is how you achieve it.
Ingredients of Cannellonis aux légumes et au tofu (vegan)
- Prepare 250 g of d’oignon.
- You need 50 g of chou kale (je pense car je n''ai pas pesé).
- Prepare 100 g of chou frisé (pareil, je n'ai pas pesé, donc c'est à peu prés).
- You need 2 of poivrons rouges.
- It's 3 gousses of d'ail.
- Prepare of Sauce Sriracha (beaucoup).
- It's 3 cs of sauce soja.
- It's 500 g of tofu nature (ferme).
- Prepare 1 boîte (250 g) of cannellonis crus.
- You need of Sauce :.
- You need 1 of grosse cs de margarine.
- You need 70 g of farine de blé.
- Prepare 500 ml of lait végétal au choix.
- Prepare 500 g of coulis de tomate.
- You need of Poivre.
- You need of Sel.
- You need of Sauce Sriracha (beaucoup).
- Prepare of Curry.
Ajouter le poivron et poursuivre la cuisson Poursuivre la cuisson en remuant fréquemment jusqu'à ce que les légumes soient al dente. Dans un grand bol de service, placer les. Farcir les tubes de cannelloni cru, les beurrer légèrement (au beurre pommade) et les aligner dans le plat. Cette recette originale de cannelloni farcis au tofu râpé et aux petits légumes vous interpellera !
Cannellonis aux légumes et au tofu (vegan) step by step
- La farce : Faire revenir l'oignon coupé en dés dans 1 cs d'huile. Ajouter le chou frisé émincé et les 2 poivrons coupés en petits morceaux. Lorsqu'ils sont presque cuits ajouter le chou kale émincé. Émietter le tofu avec les mains et le mettre dans la sauteuse avec le reste de la farce. Assaisonner avec la sauce soja, du poivre, du piment et du curry. Arrêter la cuisson..
- La sauce : Dans une casserole faire la béchamel en faisant fondre un bon morceau de margarine. Ajouter la farine puis le lait végétal petit à petit et en mélangeant avec un fouet pour ne pas faire de grumeaux. La béchamel va épaissir en chauffant en quelques minutes. Lorsqu'elle est épaisse, ajouter le coulis de tomate et bien mélanger..
- Commencer à farcir les cannellonis et les poser dans le plat au fur et à mesure. Lorsque le fond du plat est rempli, verser la sauce pour couvrir complètement les cannellonis. Ajouter de la levure maltée et de la chapelure. Enfourner pendant 30 mn dans un four à 200°..
Un plat végétarien parfait pour remplacer la viande ou le fromage habituels ou pour faire attention à sa ligne. Mettre les marrons, le tofu et la poêlée des champignons dans un mixeur, ajouter une cuillère à soupe de tahin et un filet d'huile d'olive. Assaisonner et mixer jusqu'à obtention d'une préparation homogène. Suggestion de dressage : râper un peu de chou-fleur violet pour. Essayez cette recette végétalienne de quinoa aux légumes grillés et au tofu de Ricardo.
