Quiche sans pâte épinard thon parmesan. Mixez tous les ingrédients sauf le jambon, le découper en morceaux et mélanger ensuite avec le reste. Idéale pour un dîner complet, avec une salade verte. - Recette Autre : Quiche sans pâte épinard - thon - chèvre par Zen. Beurrer ou huiler votre moule à quiche.

Et pour cette fois nous vous proposons une version sans pâte avec du thon et du gruyère avec de la crème fraîche. Une recette de quiche très facile et très rapide. A déguster avec une petite salade. You can have Quiche sans pâte épinard thon parmesan using 9 ingredients and 3 steps. Here is how you cook that.

Ingredients of Quiche sans pâte épinard thon parmesan

You need 1 kg of d'épinards en branches (surgelés ou en boîte).
Prepare 80 g of parmesan.
It's 1 of skyr.
Prepare 3 of œufs.
It's 85 g of câpres.
It's 2 CS of farine.
It's 1 of grosse boîte de thon au naturel (280g égoutté).
It's 1 CS of purée de piment.
It's of Sel, poivre.

Thon et poireaux, je sens que je vais l'aimer. Mais je vais la faire sans pâte, c'est sans gluten et moins caloriques. Quiche sans pâte aux tomates cerises et à l'origan. Quiche saumon épinards à la pâte de patate douce. délicieux 👌.

Quiche sans pâte épinard thon parmesan step by step

Mélanger tous les ingrédients au robot ou au mixeur pour avoir une pâte plus homogène..
Verser dans des moules et faire cuire au four 45 min à 180°C..
Laisser refroidir avant de démouler..

Préparation de la recette : quiche au thon, moutarde et parmesan. Dans un moule, déroulez la pâte feuilletée et piquez-la à l'aide d'une fourchette. Étalez de la moutarde sur le fond de tarte. Versez la préparation au thon par dessus et répartissez-la bien. Graissez un moule à tarte avec une noix de beurre. Détaillez les tomates en petits cubes et ciselez la ciboulette.