Recipe: Perfect Quiche allégée sans pâte

Quiche allégée sans pâte. la recette Quiche sans pâte allégée. Partager à mes amis. la recette Quiche sans pâte allégée. Cette quiche est délicieuse mais on a parfois tout le temps l'impression de manger les mêmes tartes salées.

Chargement de votre vidéo. "Quiche sans pâte : la meilleure recette". Découvrez la recette de Quiche sans pâte, réalisée sur une plaque et non dans un moule, idéale pour improviser lorsqu'on n'a pas de pâte à la maison. Ajoutez les dés de jambon à la pâte, puis émiettez le roquefort. You can have Quiche allégée sans pâte using 10 ingredients and 5 steps. Here is how you cook that.

Ingredients of Quiche allégée sans pâte

1. It's 1 of poireau.
2. You need 3 of oeufs.
3. It's 80 gr of farine.
4. It's 300 ml of lait écrémé.
5. Prepare 1 of yaourt 0%.
6. You need 50 gr of gruyère râpé.
7. You need 200 gr of lardons (dégraissés).
8. It's 100 gr of champignons de Paris.
9. You need of Sel et poivre.
10. You need of Muscade.

Savourez une part bien chaude avec une salade d'endives ! Il est possible de réaliser cette quiche sans pâte avec d'autre ingrédients : lardons, fromage (chèvre, bleu…), légumes (tomates, courgettes, asperges…). Astuces et conseils pour Quiche lorraine sans pâte. Dégustez chaud en plat principal, ou froid à l'apéritif ou en pique-nique. quiche sans pate allegee? salut,peut on faire une quiche sans pate juste avec du lait concentre non sucre?j ai pas d oeufs,ni du lait ordinaire.merci.

Quiche allégée sans pâte instructions

1. Préchauffe ton four à 180 degrés. Dans une poêle avec une cuillère d’huile d’olive, fais revenir ton poireau coupé en rondelle. Ajoute ensuite les champignons..
2. Dans une autre poêle, fais dorer tes lardons et jette le gras régulièrement, égoutte les le plus possible et termine en les posant sur un papier essuie-tout pour absorber le restant de gras..
3. Pendant les cuissons, prépare ta pâte à quiche : mélange la farine, les œufs et le yaourt, puis, termine par le lait et bats énergiquement le tout. Ajoute enfin le sel, poivre et muscade..
4. Dans un moule à gâteau en silicone (ou un moule à tarte légèrement beurré et fariné), verse la moitié de la pâte, ajoute les poireaux, champignons, lardons et gruyère puis termine avec le reste de la pâte..
5. Enfourne 25/30 minutes à 180 degrés et laisse refroidir 10 minutes avant de démouler. Sers cette quiche light et #healthy accompagnée d’une salade verte!.

La quiche sans pâte est un type de quiche lorraine. On peut la décliner avec différents types d´ingrédients, comme par exemple les poireaux et le fromage de chèvre ou encore les épinards et le saumon. C´est également une recette que l´on peut utiliser dans le cas d´une intolérance au gluten. De la pâte sablée, garnie de lardons rissolés, recouverts d'un mélange crème fraîche-œufs, voici la recette initiale de la quiche lorraine. Comment faire une quiche sans pâte, légère et facile servir ?