Quiche sans pâte aux courgettes. Partager à mes amis. la recette Quiche sans pâte aux courgettes. Cette recette de quiche sans pâte est moins riche en graisses qu'une recette de quiche classique : en effet, la semoule et les œufs font office de pâte et réduisent la teneur en calories tout en apportant des sucres lents et des Avis sur la recette Quiche sans pâte aux courgettes. Quiche sans pâte simple et rapide.

Quiche sans pâte aux courgettes et chèvre. Laver et découper les courgettes en rondelles. La quiche aux courgettes est très simple à réaliser, même pour les novices. You can have Quiche sans pâte aux courgettes using 8 ingredients and 3 steps. Here is how you cook that.

Ingredients of Quiche sans pâte aux courgettes

You need 3 of oeufs.
You need 50 cl of lait.
You need 100 g of gruyère râpé.
It's 100 g of farine.
It's 2 of courgettes.
Prepare 1/2 of oignon.
It's of Sel.
It's of Poivre.

Il suffit de garnir la pâte sablée de cubes de courgette précuits, de dés de tomates et de petits morceaux de fromage de chèvre. On ajoute ensuite l'appareil, à base d' oeuf, de lait et de crème fraîche avant de mettre au four. Envie de Quiche sans pâte aux courgettes ? Découvrez cette recette de courgettes et félicitez son auteur par un coup de coeur ! Épluchez les courgettes, coupez les extrémités et râpez-les à la grosse râpe.

Quiche sans pâte aux courgettes step by step

Faire revenir l'oignon et les courgettes avec un peu d'huile d'olive..
Mélanger les oeufs, le lait et la farine (faire attention à ce qu'il n'y ait pas de grumeaux). Rajouter le fromage râpé..
Rajouter les courgettes au mélange et enfournez 40 minutes à 210 degré (four préchauffé)..

Pelez les oignons et émincez-les finement. Dans un saladier, fouettez les œufs avec le lait. Je l'aime cette quiche sans pâte, qui me facilite la vie, qui réjouis mes enfants et me laisse du temps libre pour vous rédiger quelques recettes qui trainent Faire revenir l'ensemble dans une poêle avec l'huile d'olive, à couvert et sur feu moyen jusqu'à ce que les courgettes soient croquantes, soit une. Quiche légère sans pâte courgette et parmesan. Versez les courgettes et la semoule dans la préparation avec les oeufs.