Quiche sans pâte épinard thon parmesan. Mixez tous les ingrédients sauf le jambon, le découper en morceaux et mélanger ensuite avec le reste. Idéale pour un dîner complet, avec une salade verte. - Recette Autre : Quiche sans pâte épinard - thon - chèvre par Zen. Beurrer ou huiler votre moule à quiche.
Une recette de quiche très facile et très rapide.
A déguster avec une petite salade.
Thon et poireaux, je sens que je vais l'aimer.
You can have Quiche sans pâte épinard thon parmesan using 9 ingredients and 3 steps. Here is how you achieve that.
Ingredients of Quiche sans pâte épinard thon parmesan
- It's 1 kg of d'épinards en branches (surgelés ou en boîte).
- It's 80 g of parmesan.
- You need 1 of skyr.
- Prepare 3 of œufs.
- You need 85 g of câpres.
- It's 2 CS of farine.
- You need 1 of grosse boîte de thon au naturel (280g égoutté).
- Prepare 1 CS of purée de piment.
- It's of Sel, poivre.
Mais je vais la faire sans pâte, c'est sans gluten et moins caloriques. Si vous ne mangez pas de porc ou si vous souhaitez tout simplement varier les plaisirs, vous pouvez réaliser cette quiche avec du thon au naturel ou encore des morceaux de blanc de poulet. Quiche saumon épinards à la pâte de patate douce. délicieux 👌. Graissez un moule à tarte avec une noix de beurre.
Quiche sans pâte épinard thon parmesan instructions
- Mélanger tous les ingrédients au robot ou au mixeur pour avoir une pâte plus homogène..
- Verser dans des moules et faire cuire au four 45 min à 180°C..
- Laisser refroidir avant de démouler..
Détaillez les tomates en petits cubes et ciselez la ciboulette. Egouttez le thon, réduisez-le en miettes avec une. Préparation de la recette : quiche au thon, moutarde et parmesan. Dans un moule, déroulez la pâte feuilletée et piquez-la à l'aide d'une fourchette. Étalez de la moutarde sur le fond de tarte. Versez la préparation au thon par dessus et répartissez-la bien.
